Mentalna higijena se održava svaki dan

„Dobro mentalno zdravlje je mnogo više od odsustva psihičkih bolesti i teškoća.“

Mentalna higijena se održava svaki dan!

Dobro mentalno zdravlje se ne dešava samo od sebe i ne čuva se tek onda kada nešto zaboli. Kao što svakodnevno brinemo o tijelu, tako i ono što se ne vidi traži redovnu, tihu njegu.

1. Odnositi se prema sebi s ljubavlju

Način na koji razgovarate sami sa sobom je razgovor koji vodite najčešće. Neka u njemu bude strpljenja koje biste pružili dragoj osobi.

2. Slušati vlastite potrebe i potrebe drugih uz jasne i zdrave granice

Granica nije zid. Ona pokazuje gdje prestajete vi, a gdje počinje neko drugi, i zato čuva odnos.

3. Uvažavati vlastite uspjehe i dati im priznanje

I malim i velikim. Ono što preskočimo bez riječi lako počnemo smatrati nevažnim.

4. Prihvatati odgovornosti i greške kao i uspjehe

Greška govori o onome što smo uradili, a ne o tome koliko vrijedimo. Tek kada je prihvatimo, iz nje možemo nešto ponijeti.

5. Učiti i mijenjati se

Promjena nije znak da ste ranije bili pogrešni. Znak je da rastete.

6. Postavljati, korigovati, pratiti male i velike ciljeve

Cilj koji se smije prilagoditi životu duže traje od onog koji se mora ispuniti po svaku cijenu.

7. Živjeti život svaki dan najbolje što znamo

Ne savršeno. Najbolje što danas možemo, s onim što danas imamo.

Ako osjećate da vam je za neki od ovih koraka potrebna podrška, u Centru Atma možete zakazati razgovor.